Mit deinem Mandala-Kalender kannst du jeden Tag farblich festhalten. Am Ende entsteht ein Mandala, das zeigt, wie dein Jahr war – voller Höhen, Tiefen, ruhiger Momente oder besonderer Erlebnisse.

1. Wähle deine drei persönlichen Farben

Farbe 1 – Aktiv & Wirksam
Für Tage, an denen du z. B. glücklich warst, Zivilcourage gezeigt hast, an einer Quali teilgenommen hast oder jemandem geholfen hast.

Farbe 2 – Neutral & Reflektiert
Für Tage, an denen du ruhig, neutral, nachdenklich warst, bewusst offline warst oder auf deine Grenzen geachtet hast.

Farbe 3 – Belastend & Herausfordernd
Für Tage, an denen du dich traurig, überfordert, gestresst, einsam oder besorgt gefühlt hast.

2. Alternative Variante: Jedes Gefühl bekommt eine Farbe deiner Wahl

Diese Variante macht dein Mandala bunter, kann jedoch auch unübersichtlich werden. Du kannst beliebig viele Gefühle ergänzen. Zum Beispiel: stolz, hoffnungsvoll, kreativ, zufrieden, nervös, neugierig, gelassen, ...

3. Jeden Tag farbig markieren

Wähle am Abend oder am nächsten Morgen die Farbe, die deinen Tag am besten beschreibt, und male das Tagesfeld im Mandala aus.

So entsteht Monat für Monat dein persönlicher Farbverlauf. Am Jahresende kannst du dein Mandala auswerten und erkennst emotionale Muster. Betrachte Häufigkeiten oder Phasen. Nutze die kreative Jahesreflexion für mehr Achtsamkeit und eine bessere Selbstwahrnehmung.